POWERJÓGA
necháva každému priestor vytvoriť si svoj názor a svoju cestu, ktorou sa chce vydať.
Psychická pohoda, kľud a relaxácia je až na druhom mieste, ale prichádza v závislosti na fyzickom súmernom zaťažení celého tela. Fyzické zaťaženie celého tela prichádza v priebehu cvičenia powerjógy. To ľudia cítia najskôr. Súčasne s tým prichádza pocit uvoľnenia a relaxu. Jedno bez druhého nebude. Počas celej hodiny posilňujeme a naťahujeme všetky svaly i tie, o ktorých nevieme. Sú to práve tie svaly, ktoré tvoria základ všetkých našich pohybov – svaly pánvového dna, brucha, chrbta a malých svalov uložených vnútri tela – vnútorný svalový stabilizačný systém – svaly, ktoré všetko podopierajú a držia zvnútra. Nevidíme ich, ale sú veľmi dôležité. Základným predpokladom pre správne cvičenie je dych, na ktorý je dôležité zamerať pozornosť. Plynulým a pravidelným dýchaním sa detoxikuje telo, vyčistí a upokojí myseľ. Postupom času zistíte, že máte silu, že ste viac ohybní, pružní, že sa vám lepšie dýcha, všetko zvládate s pokojom. Cítite sa fit a v pohode. To je hlavným cieľom cvičenia nazývaného powerjóga. Byť v pohode a pritom mať vytrénované a štíhle telo.
